你/妳，需不需要補充綜合維他命？
俗稱為綜合維他命的製劑，英文是dietary supplements，意思是「膳食補充品」。
#膳食補充品，顧名思義，就是當從飲食吃到的營養素不夠時，用來補充不足之用。
所以，不論你是誰，若能夠從飲食獲得足夠的某種營養素時，多吃、多補充，並不一定會有更多好處！
以葉酸為例，如果適合懷孕的婦女平時就能吃充足的各式蔬菜，並不一定需要補充。
但根據調查，確實有許多婦女的葉酸攝取是不足的。
若在懷孕初期的葉酸攝取不足，生出神經管缺陷嬰兒的風險會增加，所以醫師通常會開立葉酸補充劑來預防不足的問題。
我覺得，不該一竿子打翻所有的膳食補充品，認為這類的產品就是浪費錢。
但是，努力均衡地吃六大類食物，以多元化食物種類來達成均衡飲食的目標，是第一要務！
如果真的無法做到從飲食獲得足夠的維生素、礦物質、與植化素，適時適量補充膳食補充品，也是可以的。
只是，膳食補充品絕對不能替代天然食物，還是 #請努力吃食物，少吃膳食補充品。
PS. 貼錯剪報了，重貼一次 :-p
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